전체 글151 5km 완주를 위한 수원 러닝 코스 추천 TOP 7 🏃♀️🏃♂️ 안녕하세요! 오늘은 수원 5km 마라톤을 준비하는 초보 러너들을 위해, 직접 달려보고 추천하는 수원의 명품 러닝 코스 7곳을 정리했습니다. 마라톤 완주의 꿈, 수원 곳곳의 아름다운 풍경과 함께 시작해 보세요!1. 광교호수공원 (원천저수지 순환 코스) 🌊난이도: ⭐⭐ (평탄함)특징: 명실상부 수원 최고의 러닝 성지. 야경이 아름다워 퇴근 후 '야간 러닝'을 즐기는 직장인과 크루들이 가장 많습니다.훈련 포인트: 한 바퀴 약 3.4km. 한 바퀴를 전력 질주하고 나머지 1.6km를 쿨다운 페이스로 뛰면 완벽한 5km 루틴이 됩니다.꿀팁: '프라이부르크 전망대' 근처 화장실과 급수시설이 잘 되어 있어 편리합니다.2. 수원 화성 성곽길 (업다운 트레이닝) 🏰난이도: ⭐⭐⭐⭐ (경사도 있음)특징: 유네스코 세계.. 2026. 2. 24. 🩰발린이 탈출! 성인 기초 발레 용어 완벽 정리 (자세, 손모양, 방향) 안녕하세요! 오늘은 갓 시작한 '취발러(취미 발레러)'분들을 위해, 수업 시간마다 우리를 멘붕에 빠뜨리는 기초 발레 용어를 아주 쉽게 정리해 보려고 합니다. 선생님의 "앙 오~" 소리에 당황해서 옆 사람 눈치 보셨던 분들, 오늘 이 글 하나로 끝내보세요! 💗 발레의 기본: 발 자세 (1번부터 5번까지)발레의 모든 동작은 이 '발 모양'에서 시작됩니다. 핵심은 무릎을 바깥으로 돌리는 '턴 아웃(Turn-out)'이에요!자세모양 설명꿀팁1번 자세양 뒤꿈치를 붙이고 발끝을 최대한 바깥으로 벌린 상태억지로 벌리기보다 고관절부터 돌려준다는 느낌!2번 자세1번 자세에서 발 한 개 반 정도 너비로 옆으로 벌린 상태가장 안정적이라 중심 잡기 좋아요.4번 자세한 발을 앞으로 내민 상태 (앞뒤 발 사이에 공간 있음)몸이.. 2026. 2. 24. 🌸 봄에 등산하기 좋은 산 추천 BEST 5 서울·수도권 중심 봄 등산 코스 총정리봄은 등산하기 가장 좋은 계절이다.미세먼지가 비교적 적고, 기온은 선선하며, 진달래·철쭉·벚꽃이 동시에 피는 시기이기 때문이다.오늘은 이미 많이 소개된 관악산, 북한산 대신봄에 특히 아름답지만 비교적 덜 소개된 산들을 중심으로 정리했다.🌿 1. 철쭉 명소로 유명한 수락산 ✔ 왜 봄에 가야 할까?수락산은 봄철 철쭉과 신록이 특히 아름답다.암릉과 어우러진 분홍빛 철쭉 풍경이 인상적이다.✔ 대표 등산코스장암역 → 석림사 → 정상 → 도정봉 갈림길 → 원점회귀소요시간: 3~4시간거리: 약 6~7km✔ 난이도⭐⭐⭐ (중급)암릉 구간이 있어 운동화보다는 등산화 권장.초보자라면 스틱을 준비하면 좋다.✔ 이런 분께 추천서울 근교에서 암릉 산행을 경험해보고 싶은 분봄 철쭉 사진.. 2026. 2. 23. ✨📌 경기도청년봉사단(경청봉)이란? 지원방법부터 활동내용까지 한눈에 정리 지원방법부터 활동내용까지 한눈에 정리 ✨요즘 청년 봉사활동을 찾고 있다면 한 번쯤 들어봤을 이름,경기도청년봉사단(이하 경청봉).단순히 봉사시간을 채우는 활동이 아니라,청년이 직접 기획하고 참여하며 지역사회 문제를 함께 해결하는경기도 대표 청년 참여형 봉사 프로그램이다.나 역시 이번에 경기도청년봉사단 8기에 합격해현재 2월 기본교육을 수강하며 본격적인 활동을 준비 중이다 😊앞으로 실제 참여 경험을 바탕으로 활동 후기도 하나씩 정리해볼 예정이라오늘은 먼저 경청봉이 무엇인지, 어떤 활동을 하는지, 지원방법은 무엇인지정리해보려고 한다.경기도청년봉사단은 왜 만들어졌을까?경청봉은 기존의 일회성·형식적인 봉사활동에서 벗어나청년들이 지역사회의 문제를 스스로 발견하고 해결 과정에 참여할 수 있도록기획된 프로그램이다.✔.. 2026. 2. 6. 🩰 66사이즈 취발러의 한 달 발레 후기 & 통통 체형 발레복 구매 솔직 후기 💗 발레복 쇼핑몰에 들어가면 늘 비슷한 장면을 마주하게 된다.👗 모델 키 163cm / 몸무게 38kg순간 드는 생각…🤔 “저 정도면 33사이즈 아닌가…? 나는 66인데… 발레복이 맞긴 할까?”그래서 발레를 시작하기 전부터 고민은 이미 시작됐다.💭 내 등살을 저 레오타드가 감당할 수 있을까?🩰 동네 발레학원, 한 달 다녀본 솔직 후기나는 집 근처에 발레학원이 있어서 가장 가까운 곳으로 등록했다 🏡요즘 연예인들이 발레 사진을 SNS에 많이 올려서 그런지 📸우리 동네 발레학원은 예약 대기까지 있을 정도로 인기가 많다.🍀 운 좋게 자리가 나서 1월부터 시작!✔️ 주 2회✔️ 회당 70분 수업🩰 발레 수업은 이렇게 진행돼요🤍 스트레칭으로 관절 풀기🔥 복근 운동 (이때 이미 땀 폭발)🩰 발레바 잡.. 2026. 2. 2. 새해다짐!!🩰 취발러 도전, 🏃♀️ 10년만에 다시 시작한 러닝 포동포동해도 운동이 즐거워진 요즘새해가 되면 늘 하는 말이 있다.“올해는 운동 좀 해야지.”나도 매년 그렇게 말했는데,올해는 조금 다르게 시작했다.🩰 발레는 그냥… 발레복이 예뻐서 시작했다나는 어릴 때 발레나 무용을 해본 적이 없다.그냥 발레복이 너무 예뻐서“나도 한 번 입어보고 싶다”그 마음으로 1월 초에 취미 발레를 시작했다.(1월 초 시작하기 위해 12월 중순에 모집하는 공고에 신청했다)주 2회 수업.처음엔 요가나 필라테스랑 비슷하겠지 했는데…아니더라.발레는 찐 운동이었다.💥 요가·필라테스 해본 사람인데, 발레가 제일 힘들다요가는 꽤 오래 했고, 필라테스도 몇 개월 해봤다.그런데 발레는 확실히 다르다.발끝부터 손끝까지 매 수업마다 전신의 근육을 느낀다처음 발레 수업 끝나고 나서 내 다리에 근육이.. 2026. 2. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 26 다음 반응형
