🩰발린이 탈출! 성인 기초 발레 용어 완벽 정리 (자세, 손모양, 방향)

안녕하세요! 오늘은 갓 시작한 '취발러(취미 발레러)'분들을 위해, 수업 시간마다 우리를 멘붕에 빠뜨리는 기초 발레 용어를 아주 쉽게 정리해 보려고 합니다. 선생님의 "앙 오~" 소리에 당황해서 옆 사람 눈치 보셨던 분들, 오늘 이 글 하나로 끝내보세요!

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💗 발레의 기본: 발 자세 (1번부터 5번까지)

발레의 모든 동작은 이 '발 모양'에서 시작됩니다. 핵심은 무릎을 바깥으로 돌리는 '턴 아웃(Turn-out)'이에요!

자세	모양 설명	꿀팁
1번 자세	양 뒤꿈치를 붙이고 발끝을 최대한 바깥으로 벌린 상태	억지로 벌리기보다 고관절부터 돌려준다는 느낌!
2번 자세	1번 자세에서 발 한 개 반 정도 너비로 옆으로 벌린 상태	가장 안정적이라 중심 잡기 좋아요.
4번 자세	한 발을 앞으로 내민 상태 (앞뒤 발 사이에 공간 있음)	몸이 한쪽으로 쏠리지 않게 가운데 중심을 잡는 게 핵심!
5번 자세	앞발 뒤꿈치와 뒷발 엄지발가락을 딱 붙인 상태	발레의 꽃! 가장 어렵지만 다리 라인이 제일 예뻐 보여요.

잠깐! 3번은요? 1번과 5번의 중간 단계인데, 요즘 성인 발레 수업에서는 보통 생략하고 바로 5번으로 넘어가는 경우가 많아요.

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💗 우아함의 완성: 손 모양 (아롱제, 앙아방...)

손동작은 '팔의 움직임(Port de Bras, 폴 드 브라)'이라고 불러요. 이름은 어렵지만 알고 보면 간단합니다!

• 앙 바 (En Bas): '아래로'라는 뜻. 타원형을 만들어 손을 아랫배 앞에 두는 준비 자세예요.
• 앙 아방 (En Avant): '앞으로'라는 뜻. 명치 앞에 큰 항아리를 안고 있는 것처럼 둥글게 모아주세요.
• 앙 오 (En Haut): '위로'라는 뜻. 손을 머리 위로! 이때 어깨가 같이 올라가지 않게 '으쓱' 금지!
• 알 라 스콩드 (A la Seconde): 양옆으로 길게 뻗는 자세. 겨드랑이에 달걀 하나를 품은 듯한 공간감이 중요해요.
• 알롱제 (Allongé): 둥근 곡선을 길게 쭉 펴주는 동작. 손끝까지 에너지를 전달하세요!

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💗  "어디 봐요?" 발레 방향 번호 (Direction)

연습실 거실이나 시험장에는 보이지 않는 번호가 있어요. 센터 워크 때 선생님이 "8번 보세요!" 하면 당황하지 마세요.

• 1번: 정면 (거울 쪽)
• 2번: 오른쪽 앞 모서리
• 3번: 오른쪽 옆
• 8번: 왼쪽 앞 모서리
• (시계 방향으로 1~8번까지 존재합니다. 보통 홀의 모서리와 벽면을 기준으로 해요!)

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💗  사뿐사뿐 걸음걸이와 기본 동작

• 파 드 마르셰 (Pas de Marché): 발레식 걷기. 발끝을 포인(Point)해서 앞을 콕 찍으며 우아하게 걸어가는 동작이에요. 사회복지 현장에서의 당당한 발걸음처럼 자신감이 포인트!
• 쁠리에 (Plié): '굽히다'. 무릎을 구부리는 동작으로 모든 점프와 회전의 원동력입니다.
• 땅뒤 (Tendu): '펴다'. 발끝을 바닥에서 떼지 않고 밀어서 쭉 뻗는 동작이에요.
• 제떼 (Jeté): '던지다'라는 뜻의 동작이에요. 한쪽 발로 바닥을 차며 공중으로 몸을 던지듯 뛰어올라 반대발로 착지하는 점프 동작입니다. 마치 일상의 스트레스를 시원하게 던져버린다는 느낌으로 가볍게 뛰어보세요!

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🩰 취미 발레, 용어가 전부가 아니에요!

처음에는 용어가 낯설어 몸이 굳기 마련이지만, 익숙해지면 클래식 음악에 몸을 맡기는 즐거움을 느끼실 수 있을 거예요. 성인 발레는 자세 교정과 코어 강화에 최고의 운동이니, 우리 포기하지 말고 끝까지 '열발' 해봐요!

도움이 되셨다면 공감과 댓글 부탁드려요!